太ももに現れやすい、皮膚の気になる凸凹、セルライト
美脚を目指すうえでの、大きな難点ですよね。

気になるセルライトを解消し、滑らかな肌を取り戻すために、
お風呂ローラーを使用した場合の効果、
ペットボトルでのマッサージ方法、
ランニングの効力等を、詳しくまとめてみました!

セルライト除去の色々な方法

2016-11-21b

セルライト除去するには、色々な方法があるんですよ。
まずは、どんな方法があるのか知っておきましょう。

リンパマッサージ

自宅でセルライトをマッサージして、老廃物として排出させる方法。
特に、身体の温まっている、入浴中や入浴後に行うと効果的と言われています。

セルライトローラーを使う

セルライトを除去するための専用道具、
セルライトローラーを使って、セルライトを撃退する方法。

お値段は様々ですが、お安いものでも効果は期待できますので、
まずは安価なものから試してみても良いかもしれませんね。

エステ

自分でセルライトを除去するのに限界を感じたら、
エステでプロにお任せしてみるのがオススメです。
セルライトを除去するための専用器具は勿論揃ってますし、
美容のプロ、エステティシャンにお任せすれば安心です。

こちらの記事でもセルライトについて触れています。

ランニングの効果

セルライトは、硬くなってしまった皮下脂肪なので、
有酸素運動で脂肪を燃やせるランニングは、
セルライトの除去には効果的です。

有酸素運動は、脂肪燃焼の他、
リンパや血液の流れを良くする効果もあるので、
セルライトの原因になる、冷えむくみも解消してくれます。

セルライト対策は、どれも継続が一番大切なので、
無理のない時間とペース配分で、楽しく続けられるようにしてくださいね。

ローラーやリファカラットの効果

ローラーやリファラカットは、
セルライトを除去するための専用道具ですから、
手でマッサージするのが難しい場所でもマッサージ可能で、
簡単に程良い刺激を与えられるのが嬉しい特徴です。


セルライトローラーは、
プラスチック製のものより、金属製のタイプがオススメです。

プラスチック製は、軽いので力が入り難く、
力加減を間違えてしまうと、アザになってしまうことも・・・
一方、金属製のものですと本体に重みがあるので、
軽くコロコロするだけで的確な刺激を与えられますし、
プラスチック製とは、皮膚の密着感等も全然違うんですよ!

お風呂の効果

セルライト除去のマッサージをするための場所は・・・

お風呂でされている方がとても多いですよね。

お風呂での入浴中は、
血液やリンパの流れが最も良くなっている状態なので、
マッサージ場所に選ぶなら、一番最適な所なんです。

マッサージのためにオイル等を用意しなくても、
ボティソープで代用できますし、
お風呂ついでのマッサージなら、
時間も節約できますし、継続しやすいのもメリット。

つまり、とっても効果的に
セルライトマッサージが出来るんですね。
マッサージの場所で悩んだら、迷わずお風呂を選びましょう!

もみ出しの効果

エステサロン等で受けられる、脂肪のもみ出し。
セルライトは硬い脂肪ですから、
もみ出しの施術はとても痛いのが特徴です。

しかし、痛みを感じるくらいしっかりともみ出しを行うことで、
セルライトの脂肪を柔らかくし、分解しやすくなるんです。
エステに通い続ければ、
セルライトを無くすことも可能です!

エステに通うには、時間もお金もかかることが難点です。
時間とお金に余裕のある方は、
検討してみてくださいね。

ペットボトルを使ったマッサージ

ペットボトルを利用した、
セルライト除去のためのマッサージ方法、ご存知ですか?
とても簡単で効果的な方法なので、やり方をご紹介!

ご用意頂くペットボトルですが、
角のない丸い形で、ある程度の硬さのある
500mlサイズの空のペットボトルを用意してください。

  1. ペットボトルに、お風呂のお湯くらいのぬるま湯を入れ、しっかりと蓋をする

  2. セルライトの気になる部分に、ペットボトルの側面を当ててコロコロと転がしていく

  3. 2.で気になる部分が温まったら、ペットボトルをめん棒のように使って、軽く力を加えながら押して流していく

  4. 2.と3.を一箇所につき最低3分間、丁寧に繰り返しマッサージする

ぬるま湯入りのペットボトルを使うことで、
温めると流すの工程を同時に出来て、
効果的にセルライトを除去できるんです!

お風呂にペットボトルを持ち込んでマッサージすれば、
お湯の準備も簡単でオススメです。

まとめ

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セルライトを除去するにも、方法は色々とあるんですね。
あなたにピッタリの方法は、見つかりましたか?

セルライトローラーペットボトルを利用して
お風呂で温まりながらマッサージしてみたり、
空き時間にランニングやエステに通ってみたり・・・

どの方法でも、続けることが一番大切になるので、
これなら続けられる!という方法を選んでくださいね。

あなたに合ったセルライト除去方法を継続して、
お肌の気になる凸凹を解消しましょう!